백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
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주간 식단표
구분
월 (12/15)
12월 15일 (월요일)
화 (12/16)
12월 16일 (화요일)
수 (12/17)
12월 17일 (수요일)
목 (12/18)
12월 18일 (목요일)
금 (12/19)
12월 19일 (금요일)
토 (12/20)
12월 20일 (토요일)
점심
잡곡밥,
닭개장,
동태조림,
도라지볶음,
들깨무나물,
배추김치
점심식사
521kcal
잡곡밥,
조랭이떡국,
등갈비찜,
표고버섯볶음,
콩나물무침,
배추김치
점심식사
692kcal
잡곡밥,
계란국,
고등어구이,
미역줄기볶음,
양파장아찌,
배추김치
점심식사
781kcal
잡곡밥,
반계탕,
옛날소시지전&케찹,
꽃맛살샐러드,
배추겉절이,
깍두기
점심식사
576kcal
잡곡밥,
물만둣국,
제육불고기,
양배추찜&쌈장,
도토리묵무침,
배추김치
점심식사
925kcal
잡곡밥,
순대국,
꽁치무조림,
느타리버섯볶음,
시래기된장나물,
배추김치
점심식사
703kcal
저녁
잡곡밥,
미역국,
동그랑땡전,
쑥갓나물,
실곤약채소무침,
깍두기
저녁식사
539kcal
잡곡밥,
된장찌개,
닭찜,
파프리카양배추볶음,
곤드레나물,
배추김치
저녁식사
663kcal
잡곡밥,
고추장찌개,
소고기육전&양념장,
고사리나물,
무생채,
배추김치
저녁식사
516kcal
잡곡밥,
아욱된장국,
쭈꾸미볶음,
깻잎쌈&쌈장,
콩나물무침,
배추김치
저녁식사
486kcal
잡곡밥,
부대찌개,
계란말이,
연두부찜&양념장,
치커리겉절이,
배추김치
저녁식사
553kcal
잡곡밥,
돈등뼈감자탕,
미트볼조림,
김치전,
부추무침,
물김치
저녁식사
653kcal
오전간식
떠먹는요구르트
오전간식
두유
오전간식
미숫가루
오전간식
사과
오전간식
과채주스
오전간식
쑥떡,
&,
요구르트
오전간식
오후간식
꽈배기,
보리차
오후간식
바나나
오후간식
카스타드
오후간식
백설기,
보리차
오후간식
식혜
오후간식
과일화채
오후간식
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